Nos astuces détox naturelles pour se sentir bien dans son corps
Servanne Herbreteau
Les fêtes de fin d’année sont déjà terminées, il est temps d’accueillir cette nouvelle année. Comme le renard noir, vous avez certainement profité de ces moments de convivialité autour de bons petits plats … Après ces quelques excès en gras, sucre et alcool, accordons un peu de repos à nos organismes et notamment nos organes digestifs. Le renard noir a dégoté rien pour vous quelques astuces pour rééquilibrer et assainir votre alimentation.
Quelques astuces simples de Blackfox
Privilégier les fruits et légumes :
Après les fêtes, il est conseillé de manger peu et léger pour faciliter la digestion et l’élimination (mettre l’accent sur les fruits et légumes et la viande blanche ou bien cuite). Faites cuire vos légumes à la vapeur, en papillote ou à l’étouffée : ces cuissons permettent de conserver tous les nutriments, vitamines et minéraux.
S’hydrater sans modération :
L’hydratation est le secret pour éliminer rapidement tous les excès d’après-fêtes. Alors on n’hésite pas à boire au moins 1,5 litres d’eau par jour.
L’astuce Blackfox : vous pouvez débuter votre journée avec une eau tiède citronnée ce qui favorise la digestion mais aussi la production de bile dans le foie. Le thé vert sera également votre meilleur allié ! Grâce à sa richesse en antioxydants, il favorise l’élimination des toxines et de la rétention d’eau. Cet ingrédient est également bénéfique à votre ventre et votre teint.
Notre top 5 des aliments détoxifiants
1. Le vinaigre de cidre :
Grâce à son action antibactérienne, il va limiter l’apparition de celle-ci et réduire les ballonnements.
2. L’ail :
Grâce à sa composition riche en allicine et en sélénium, ces molécules aident les enzymes du foie à le protéger et à le nettoyer rapidement. De plus, grâce aux acides aminés et protéines que contient l’ail, la digestion sera favorisée et la santé du foie sera renforcée.
3. Le citron :
C’est un des aliments les plus efficaces pour une cure détoxifiante rapide et efficace ! Cet agrume vous aidera à éliminer rapidement les toxines grâce en stimulant vos reins.
4. Le chou, brocolis, le poireau et le fenouil :
Ce sont les légumes les plus drainants pour reins. De plus, grâce à sa composition riche en soufre, le choux aidera votre foie à se débarrasser des toxines qu’il a accumulé.
5. L’avocat :
Si vous avez fait des excès d’alcool, l’avocat est l’aliment à consommer ! Il favorise l’élimination des toxines liées à l’alcool en les rendant solubles dans l’eau. Il est également un précieux ami pour vos reins en l’aidant à éliminer qu’il contient.
Pour 4 personnes, il vous faut :
- 1 petit chou-fleur
- 200 ml de lait de coco
- 1 cuillère à soupe d’huile
- 1 cuillère à soupe de concentré de tomate
- 500 g de potiron
- 3 gousses d’ail
- 1 oignon
- Quelques brins de coriandre
- 1 cuillère à café de curry
- Du sel et du poivre
La préparation de la recette :
1. Commençons par séparer le chou-fleur en petits bouts, puis lavons-les. Pelons, épépinons et coupons le potiron en petits cubes. Puis, faisons cuire le tout à la vapeur pendant 5 min.
2. En attendant, nous allons éplucher, dégermer et émincer les gousses d’ail et l’oignon. Ensuite, les faire revenir dans une cocotte avec l’huile d’olive pendant 5 min.
3. Ajoutons le curry, les légumes égouttés, le lait de coco, le concentré de tomate et un verre d’eau. Saler et poivrer à convenance et laisser cuire à feu doux pendant 15 min.
4.Enfin, terminons par parsemer la coriandre ciselée en fin de cuisson. Bien mélanger et servir aussitôt
En adoptant une cure détoxifiante durant quelques jours (2 à 10 jours suffisent), vous éliminerez plus facilement les toxines et les calories accumulés de la fin d’année.
La pratique d’une activité sportive régulière est également conseillée pour maintenir la forme et s’aérer l’esprit. Marcher et s’étirer une vingtaine de minutes par jour suffisent pour faciliter la digestion. Enfin, ne négligez pas le sommeil, qui reste un moteur essentiel à notre santé physique et mentale.