Et si on prenait (enfin) le temps de se créer son petit espace de bien-être ?
Charline Mainchain
Le printemps est enfin là… L’occasion de “lever le pied” vers un nouvel espace de bien-être… Celui que vous aurez créé sur votre balcon ou dans une partie du jardin. Une nouvelle décoration, les sons apaisants d’un carillon, de nouvelles plantes, un espace de méditation, l’odeur du jasmin d’à côté… Éveiller ses sens, se relaxer, s’étirer, faire ce qui vous plait… Autant de choses qui nous poussent à reposer notre esprit, dans une nature en plein éveil ! Le renard noir partage avec vous quelques gestes et accessoires pour se créer un espace bien-être rien qu’à soi…
Prendre goût à l’éveil de nos sens…
Et si on profitait de ce temps de pause, dans un endroit rien qu’à nous, pour éveiller nos sens ?
Les yeux fermés, laissons-nous bercer par le chant des oiseaux et le bruit du vent se faufiler entre les branches des arbres. Ces sons de la nature transportent vers un univers rien qu’à nous, que l’on peut imaginer, magnifier…
Pour développer davantage ses sens, nous pouvons aussi disposer un carillon dans notre espace de détente. En plus d’être un joli élément de décoration, le carillon berce, inspire à la méditation et favorise la circulation d’énergie.
On pense aussi aux douces odeurs d’huiles essentielles ou bien de fleurs, qui nous transportent et apaisent… Faire brûler une bougie ou bien disposer un beau bouquet de fleurs fraîches feront circuler de douces odeurs agréables.
Pratiquer une activité sportive, des exercices spirituels pour se détendre…
En se créant un espace de bien-être rien qu’à soi, on s’offre l’opportunité de souffler et de se relaxer. Ces moments de pause peuvent se faire via des petits exercices de méditation. Cliquez ici pour découvrir 5 exercices faciles et efficaces…
La musique douce est aussi un bon moyen de se relaxer, de réduire le stress et de ne penser à rien…
Enfin, le sport et ses bienfaits permettent une déconnexion après une longue journée... Pratiquer une activité physique qui nous plait, tel que le yoga, le pilate ou bien des exercices de renforcement musculaire par exemple, c’est se faire du bien, au corps et à l’esprit.
Se créer une décoration qui nous ressemble, propice au bien-être
Se créer son espace de bien être rien qu’à soi, c’est aussi décorer en fonction de nos goûts, de nos couleurs… Se créer un univers que l’on aime, avec des matières et des objets que l’on affectionne particulièrement.
Le renard noir a quelques idées :
- Un coussin de méditation, qu’on appelle “zafu”
- Choisir une belle plante que l’on affectionne particulièrement et qui donne du cachet à une pièce… Une façon de rester connecté à la nature.
- Afficher au mur un tableau, une peinture ou bien un mantra qui nous inspire particulièrement…
- Disposer des bougies pour faire régner une ambiance zen et créer une atmosphère favorisant le lâcher-prise. Et pourquoi ne pas les fabriquer nous-mêmes ?
Le renard noir s’est penché sur la question avec un Do It Yourself made in Blackfox pour faire votre bougie personnalisée, avec des éléments de la nature, des couleurs et même différentes odeurs… Une façon de créer votre décoration personnalisée dans votre petit coin zen… Cliquez pour créer
