Unsere Ideen für Wohlfühlaktivitäten und einen entspannten Sonntag.

Was halten Sie davon, wenn wir den Welttag des Wohlbefindens dazu zu nutzen, um Ihnen einige Wohlfühlaktivitäten vorzuschlagen, die Sie in der freien Natur ausüben können? Genießen Sie einen unbeschwerten Moment fernab vom Alltag, der nur Ihnen gehört.🍃

Laufen, um innerlich zur Ruhe zu kommen 

Es ist eine einfache körperliche Aktivität, die wir alle kennen...  nichts anderes, als das Laufen ist gemeint. In der Morgendämmerung, mitten am Vormittag, zu Beginn des Nachmittags oder auch am späten Abend im Schein der untergehenden Sonne... Das Laufen ist zu jedem Zeitpunkt des Tages eine willkommene Gelegenheit, den Alltag hinter sich zu lassen, den Kopf freizubekommen und ausgiebig frische Luft zu tanken. Das Laufen in der freien Natur bringt zudem Körper und Geist in Einklang und fördert die innere Ruhe und Ausgeglichenheit... Das Laufen hat zahlreiche positive Auswirkungen auf Körper und Geist: 

• Stress und Angstgefühle werden reduziert 
  
• es unterstützt das emotionale Gleichgewicht und damit die innere Ausgeglichenheit
  
• beim Laufen atmen Sie ausgiebig frische Luft ein und dies stärkt wiederum das Immunsystem 
  
• die intensive Bewegung verbrennt Kalorien 
  
• die intensive Bewegung verbrennt Kalorien 
  

Was hält Sie also davon ab, zu einem langen Spaziergang aufzubrechen?   🍃

Widmen Sie sich in einem Garten oder einem Park der entspannenden Wirkung von Yoga oder Pilates  

Reizt es Sie, neue sportliche Betätigungen zu entdecken? Aktivitäten wie Yoga oder Pilates kennzeichnen sich durch sanfte Bewegungsabläufe und die Konzentration auf das innere Gleichgewicht, sodass sie zu den echten Wohlfühlaktivitäten zählen, die das Wohlbefinden steigern.  Yoga und Pilates begünstigen eine gesunde Körperhaltung und sorgen für ein verbessertes Körperbewusstsein. Keine Panik, falls Ihnen diese sportlichen Aktivitäten bislang noch unbekannt sind. :) Es gibt zahlreiche Videos, die Ihnen den Einstieg erleichtern und zudem sind deutschlandweit viele Vereinigungen und Gruppen aktiv, in denen man sich austauschen oder zu wöchentlichen Kursen anmelden kann. Der zusätzliche Vorteil hierbei? Sie können diese Tätigkeiten in frischer Luft und freier Natur, beispielsweise in einem Park oder Garten, ausüben. 

Jardiner, se rapprocher des animaux et des plantes

Auch die Gartenarbeit vereint zahlreiche Vorzüge für Körper und Geist. Sie zählt zu den echten Wohlfühlaktivitäten. Beim Gärtnern pflegen Sie nicht nur Ihren Garten oder Balkon, sondern Sie kümmern sich auch um sich selbst, Ihr inneres Gleichgewicht und besinnen sich wieder auf die einfachen Dinge.  Einige Vorzüge: 

• Stressabbau
  
• leistet einen Beitrag zu einer verbesserten Ernährung 
  
• ermöglicht ein vertieftes Erleben der Natur 
  
• fördert die körperliche Bewegung 

Also los - Gartenhandschuhe und Clogs anziehen und ab in den Garten! 

Sich auf sich selbst besinnen, neue Kräfte tanken, eine Auszeit vom Alltag genießen…🧘‍♀️ Für all dies bietet der Sonntag eine willkommene Gelegenheit! Alleine, gemeinsam mit der Familie, zu zweit, mit Freunden – nehmen Sie sich ausreichend Zeit für sich selbst. Lassen auch Sie uns an diesem schönen Tag teilhaben, indem Sie Ihre Fotos auf Ihren sozialen Netzwerken teilen, Blackfox taggen und den Hashtag #AbinsGrüne hinzufügen.