Nehmen wir uns in diesem Herbst die Zeit, unseren Geist und Körper mit einer gesunden Umwelt in Einklang zu bringen
Servanne Herbreteau
Der Herbst steht vor der Tür... Eine Gelegenheit, zu einer wesentlichen Harmonie zwischen Körper, Geist und Umwelt zurückzukehren, indem wir uns Kulturen und Lebensweisen zuwenden, die der Natur geistig nahe stehen. Sich strecken, positiv denken, einfache Momente genießen und entdecken, was unsere Umwelt uns bietet. Unsere ungezähmte und tiefe Natur offenbaren, frei und ungehemmt das tun, was uns gefällt... So viele Dinge, die uns dazu bringen, uns auf das Wesentliche und auf uns selbst zu besinnen, in einer Bohemian-Welt.
Das Pflegen des positiven Denkens hat wohltuende Wirkungen auf unseren
Positives Denken hat wohltuende Wirkungen auf den Körper und den Geist. Eine positive Einstellung ist wichtig, um unsere Träume zu verwirklichen und unser Selbstvertrauen zu stärken. Zunächst einmal stärkt positives Denken das Immunsystem und schützt das Herz-Kreislauf-System. Denn negatives Denken führt zur Entwicklung negativer Emotionen, die wiederum das Herz belasten. Frustration, chronischer Stress und Wut erschöpfen das Nervensystem und können zu einer Deregulierung des Herz-Kreislauf-Systems führen. Positives Denken erhöht die Stresstoleranz und verbessert die Qualität des Schlafs. Das Wiederholen von positiven Zitaten führt zu positiven Emotionen, die uns helfen, uns wohlzufühlen. Dieser Kreislauf trägt dazu bei, uns psychisch zu entspannen und die Tiefe des Schlafs zu verbessern
Aber wie übt man positives Denken? Sie können damit beginnen, jeden Tag ein Ereignis, ein Zitat oder einen positiven Gedanken in ein kleines persönliches Notizbuch oder in das Notizbuch am Ende dieses Artikels zu notieren, um sich langsam anzugewöhnen, sich auf das Positive zu konzentrieren. Dies erfordert nur ein wenig Übung, damit es automatisch und fest in uns verankert wird.
Und als Bonus: Je optimistischer Sie sind, desto mehr positive Ereignisse werden Sie anziehen!
Für die Harmonie zwischen Körper, Geist und Umwelt
In einer Gesellschaft, in der wir manchmal Stress- und Angstzuständen ausgesetzt sind, in der wir uns manchmal überfordert fühlen, gefangen im intensiven Rhythmus des täglichen Lebens, ist es wichtig, sich Zeit für sich selbst zu nehmen, auf seinen Körper zu hören, ihn zu pflegen und sich in seiner Umgebung wohlzufühlen. Wenn man es versteht, das Tempo zu verringern, kann man manchmal noch besser durchstarten und effizienter und konzentrierter sein. Der schwarze Fuchs empfiehlt Ihnen verschiedene Techniken, um zu relaxen, Ihren Körper und Ihren Geist zu entspannen und noch stärker mit Ihrer Umgebung zu harmonieren:
● Die Achtsamkeitsmeditation : "Meditieren bedeutet, den Wind den Himmel klären und das Blau enthüllen zu lassen". Diese einfache Meditationstechnik besteht darin, sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren, ohne ein Urteil über die aktuelle Erfahrung zu fällen. Wohlwollen und Loslassen sind die Schlüsselwörter dieser Technik, die allerdings eine gewisse Regelmäßigkeit erfordert (10 Minuten am Tag reichen aus). Aber was ist Achtsamkeit? Wir sind ständig dabei, etwas zu tun oder an etwas anderes zu denken, und wenn wir etwas tun, denken wir sehr oft gleichzeitig an etwas anderes, oder wir tun sogar mehrere Dinge gleichzeitig. Achtsamkeit ist ein Weg, der dazu führt, im gegenwärtigen Moment verankert zu sein und seinen Geist mit seinem Körper zu synchronisieren.
● Feng Shui : Diese Praxis besteht darin, die Beziehungen zwischen dem Menschen und seiner Umgebung zu harmonisieren, und kann mit einer Art Akupunktur der Wohn- und Lebensräume verglichen werden. Wenn Sie Entspannung und Loslassen in Ihrem Zuhause suchen, ist Feng Shui genau das Richtige für Sie. Die Wahl der Farben in Ihren Räumen und deren Gestaltung sind entscheidend und fördern die richtige Zirkulation der Energien in Ihrem Zuhause oder an Ihrem Arbeitsplatz, aber auch in Ihrem Garten. Feng Shui zielt darauf hin, einen positiven Einfluss des Raums auf die Menschen, die ihn bewohnen, zu erreichen.
● Weitere Techniken, um Körper und Geist mit der Umwelt in Einklang zu bringen : Yoga (eine Reihe von Körperhaltungen und Atemübungen, die körperliches und geistiges Wohlbefinden bewirken sollen) oder Sophrologie (Training von Körper und Geist, um Ausgeglichenheit und Wohlbefinden zu entwickeln, basierend auf Entspannungs- und Aktivierungstechniken für Körper und Geist) sind wirksame Instrumente. Auch die persönliche Entwicklung ist eine in unserer Gesellschaft zunehmend verbreitete Technik. Sie trägt dazu bei, Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl aufzubauen, um die Lebensqualität zu verbessern und die eigenen Ziele zu verwirklichen.
Bringen Sie Ihre Wünsche für den Herbst mit diesem Notizbuch zum Ausdruck, das speziell entwickelt wurde, um Ihren Körper und Ihren Geist wieder mit der Natur zu verbinden.
In diesem Notizbuch "Meine Wünsche für den Herbst" können Sie all die Wünsche ausdrücken, die diese Herbstsaison inspiriert: Ihre positiven Gedanken, Ihre saisobedingten Rezepte sowie Ihre Tipps und Anmerkungen für den Garten.
Das Blackfox-Team wünscht Ihnen viel Spaß beim Entdecken dieses Notizbuchs, das Sie den ganzen Herbst über begleiten wird (und sogar noch etwas länger...) Zögern Sie nicht, die Fotos mit uns zu teilen und/oder uns ein Feedback zu dieser neuen spielerischen Kreation "Made In Blackfox" auf dem Instagram-Konto oder auf der Facebook-Seite des schwarzen Fuchses zu liefern, indem Sie den #OnSeMetAuVert !